这5类食物被称为“天然钙片”，冬季，吃它们能够在一定程度上促进孩子长高说起补钙，很多人都有线％左右的人群钙摄入量不足，只有推荐值的一半。从而就在十几年钱国内开始出现全民补钙的潮流，各种钙片的广告铺天盖地。缺钙不仅会影响儿童骨骼发育，影响身高和体型，所以很多爸妈就会给孩子用钙片补钙，其实生活中有一些天然的食物被称为“天然钙片”冬季如果吃点的话能够在一定程度上促进孩子的长高呢

  推荐理由：鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。但是蛋黄的胆固醇较高，要控制每天食用鸡蛋的数量，每天吃鸡蛋控制在1-2个。

  牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也很丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

  同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。

  各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。

  黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质。

  除此之外，还必须要格外注意的一点是，补充维生素D比补钙更重要。因为维生素D在人体内能帮助钙的吸收和利用。假如没有维D，补再多的钙也没用。除了带孩子多在户外晒太阳外，还需每日给孩子补充400IU的维D。返回搜狐，查看更加多